Buenos días amores, nuestro titulo lo dice todo.
Después de lo que estamos viviendo tenemos que practicar y cuidar nuestra Salud Mental mas que nunca. Una ola es un boom emocional o espiritual que cambia tu estado corporal, mental de calma por turbulencia y (sobre) activación nerviosa. Te daremos unos tips generales para atravesar el parto que estamos teniendo como ecosistema y usar esta ola a nuestro favor, porque esta ola viene con impulso.
La respiración:
¿Lees o piensas acerca del Coronavirus?. Nota tu respiración. Ahora, respira profundo, inhala y exhala y alza la mirada para ver tu entorno. Usa la respiración para moverte y cambiar de tema (ej. siente la urgencia del entorno, respira profundo y consciente y luego ve por un paseo al aire libre). ¿Te cuesta conocer tu respiración?
La mandíbula
La importancia que tiene la tensión corporal sostenida, especialmente en mandíbula, es inmensa. Por lo que el cuerpo que muchas veces ha pasado horas tensionado, ignorado y vivido desde ego (especialmente el cuerpo de la mujer y la religión de la delgadez de la cultura de dieta) es ahora una de tus acompañantes más importantes.
Conectar con cuerpo requiere de sentir esa tensión muchas veces al día, que tan solo señala emergencia. Para brindarle el confort de poder relajar vigilancia. Es momento de sanar relaciones corporales.
La naturaleza
Es nuestro hogar físico y espiritual. Nos permite acercarnos más a nuestra esencia y salir un poco de la mente. Nos brinda calma en su silencio, tierra, viento, agua, animales y plantas. Siempre en presencia de incertidumbre regresa a lo básico.
Caminatas, aire fresco, sol, lluvia, mar/lago, árboles son pilares con los cuales apoyarnos. No necesitas decir mucho, solo siente.
Zerowaste
Vamos a necesitar reutilizar y apreciar más las cosas que tenemos y que podemos conseguir, porque hay escasez. Esto pone en perspectiva nuestra actitud de consumir rápido y sin consciencia para obtener algo nuevo inmediatamente y apenas lo deseemos.
Necesitaremos aprender acerca de esperar, acerca de que nos digan no (no hay, no es para ti, no lo puedes tener) y acerca de tomar decisiones para el beneficio colectivo, incluyendo el planeta tierra, porque la colaboración y cooperación colectiva es obligatoria para que podamos seguir existiendo como especie y mundo.
Necesitamos tomar decisiones que ameriten más respeto, lentitud y una economía más eficiente con el uso de sus recursos, la economía circular del zerowaste.
Slow life
Parece contradictorio caos y rapidez con lentitud y consciencia pero en realidad son la excelente mezcla. El caos y la rapidez permiten el desorden necesario para hacernos cuestionar, dudar y doler mientras que la lentitud y consciencia nos lleva a escuchar, dejar caer (limpieza) y escoger.
Esta es la oportunidad para aprender a movernos a diferentes velocidades pero sosteniéndonos como individuos y como conjunto en un Todo a la vez.
Consciencia no crece de paz y de estar en silencio. Consciencia crece al aprender a acompañarnos en medio de tormentas y distracciones, como ocurre en la vida real y fuera del cojín de meditación.
Cada uno reacciona de manera distinta a las situaciones de estrés. La manera en la que responde ante el estrés durante la pandemia del COVID-19 puede depender de sus antecedentes, el apoyo social de familiares o amigos, su situación financiera, su salud y antecedente emocional, la comunidad en la que vive y muchos otros factores.
Los cambios que pueden suceder debido a la pandemia del COVID-19 y la manera en que intentamos controlar la propagación del virus pueden afectarnos a todos.
Nuestros chakras están conectados a nuestras emociones y viceversa. La Aromaterapia nos ayuda a desbloquearlos. Si estas iniciando, este resumen te ayudara mucho. Y siempre puedes recurrir a nuestro canal de YouTube y a nuestro e-book sobre “El mundo Ayurveda al alcance de todos” que te ayudara a conectar cuerpo-mente y espíritu. En este resumen te vamos a explicar nuestros bloqueos por chakras y con qué aromas los puedes tratar.
- Chakra Corona: Los bloqueos principales son la preocupación y los demasiados pensamientos (sobre todo negativo), con la ayuda del cedro, la flor de jazmín, la lavanda, o el loto azul entre otros, son los aceites mas utilizados para tratar el chakra corona.
- Chakra Pituitaria: El insomnio, la falta de fe y la poca intuición y los tratamos con la albahaca, la bergamota, la manzanilla o la hierbabuena.
- Chakra Corazón: La melancolía, la angustia y la tristeza, los olores a cítricos como la naranja , el limón o la mandarina son los principales pero se puede utilizar la lavando o el geranio.
- Chakra Plexo Solar: La incomprensión, la soledad y las adicciones, las notas picantes de la pimienta, el clavo, el jengibre entre otros nos ayudaran a desbloquearlos.
- Chakra Sacro: La falta de deseo, tanto sexual o como tener una inapetencia por la vida en general, con la ayuda del sándalo, el ylang-ylang o la salvia son los mas utilizados para este chakra
- Chakra Raiz: Los bloqueos de este ckras son por miedo, temor y inseguridad, con el cedro, el patchouli o el olor a mirra, los tratamos.
Esperamos que con este post te pudimos ayudar y que puedas incorporar a tu vida un momento zen para tener un salud mental y espiritual de lo mas fuerte para así tener un sistema inmune mas poderoso. FELIZ SEMANA!
